Beauty, Health and Fashion

Hoe je een gezonder mens kunt zijn

Na het lopen van die stevige wandeling die je doet zorg ervoor om af te koelen. Als je in een stevig tempo loopt, gaat je hartslag omhoog en die moet weer normaal worden. Loop gewoon een beetje langzaam en ontspannen totdat je bent afgekoeld.

Als u ‘s avonds niet in slaap kunt komen, probeer dan in plaats van op te staan en de tv aan te zetten een beetje door het huis te ijsberen.

Doe wat rekoefeningen en schud met uw armen en benen. Zelfs een wandeling door het huis kan je ontspannen, vooral als iedereen in bed ligt en je je meer kunt ontspannen.
Titel:
Aerobic Activiteit

Aantal woorden:
429

Samenvatting:
Kent u het verschil tussen aerobe en anaerobe activiteit? Het is belangrijk dat we fit blijven, en het versterken van ons cardiosysteem is een belangrijk punt. Verhoogde aerobe activiteit is wat daarvoor nodig is.

Trefwoorden:
aerobics, fitness, lichaamsbeweging

Artikel Lichaam:
De term aeroob betekent “met zuurstof”. Tijdens een aërobe activiteit reageert het cardiovasculaire systeem, dat het hart, de longen en de bloedvaten omvat, op de fysieke activiteit door de zuurstof te verhogen die beschikbaar is voor de werkende spieren van het lichaam. Aërobe activiteit is een oefening waarbij grote spiergroepen worden gebruikt, die gedurende lange perioden wordt volgehouden en die ritmisch van aard is. Regelmatige aërobe activiteit verbetert uw conditie omdat uw hart sterker wordt en beter begint te werken(Leer meer over what to put under treadmill on carpet).

https://www.youtube.com/watch?v=oWnxUYshYIY
Het gevolg is dat het hart bij elke hartslag meer bloed kan rondpompen (waardoor de weefsels meer zuurstof krijgen). Naarmate uw aërobe conditie toeneemt, kunt u langer en intensiever trainen en aan het eind van de sessie sneller herstellen. Aërobe activiteit wordt vaak aangeduid met High Impact of Low Impact. High-impact aerobe activiteit omvat handelingen waarbij beide voeten van de vloer komen, waardoor de gewrichten meer schokken wanneer het lichaamsgewicht de vloer weer raakt. Een voorbeeld van Low Impact is wandelen, terwijl High Impact joggen of op en neer springen is()(https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/exercise/art-20048389).

Posts from the same category:

Leave a Reply

Your email address will not be published.