Beauty, Health and Fashion

Het gezonde leven

Wat lichaamsbeweging

Begin de dag met een vorm van lichaamsbeweging om de spierkracht en conditie te verbeteren. Enkele van de activiteiten die u kunt aanbieden zijn een rondje golf, zwemmen, wandelen naar het nabijgelegen winkelcentrum, yoga en naar de sportschool gaan voor wat lichte gewichtstraining. Doe de activiteiten volgens de voorkeur en de fysieke capaciteit van de persoon. De sessie moet tussen de 20 en 40 minuten per keer duren, zelfs als de persoon denkt dat hij of zij meer kan verdragen of doen().

Neem de tijd om 5 tot 10 minuten op te warmen door stretchoefeningen en cardiovasculaire oefeningen. Koel aan het eind ook af door te rekken en te buigen. Zorg ervoor dat u een fles water meeneemt voor de ouderen om te drinken tijdens de oefeningen. Ze raken sneller uitgedroogd dan anderen, dus wees voorbereid, vooral op zeer warme dagen. Als de oudere iets pijnlijks of ongemakkelijks ervaart bij de activiteit, stop er dan onmiddellijk mee en zoek de bron van het probleem.

Speelgoed voor hen kopen

Senioren willen vasthouden aan zelfs kleine materiële bezittingen als een manier om verveling te verlichten. Enkele van de “speeltjes” of voorwerpen die u hen kunt geven om mentaal alert en geconcentreerd te blijven zijn een boek, een kruissteekset, een naaisetje, een tekenboek of een canvasdoek. Neem de ouderen mee naar het plaatselijke warenhuis, winkelcentrum of boekhandel en laat ze een paar dingen uitzoeken die ze graag thuis zouden willen houden. U kunt de mensen ook vragen naar bepaalde hobby’s en activiteiten die zij vroeger deden toen zij jonger waren. Probeer dingen te vinden waarmee zij zich gemakkelijk kunnen associëren.

Zorgen voor veiligheid

Zorg ervoor dat de senior volledig veilig is tijdens alle activiteiten die worden gedaan. Als het warm weer is, geef dan een paraplu, zonnebril en hoed. Voor koudere seizoenen, geef handschoenen, een jas en laarzen(Leer meer over mat for treadmill on carpet).

https://www.youtube.com/watch?v=qs0hWytnZjQ
Bescherm de ouderen tegen mogelijke gevaren tijdens activiteiten zoals traplopen, sporten en koken. Sta altijd naast de persoon om te helpen en zorg dat u materialen bij de hand hebt, zoals de alarmlijn en een EHBO-doos()(https://www.greenmedinfo.com/therapeutic-action/exercise).

Posts from the same category:

Leave a Reply

Your email address will not be published.